頭城(志盛家)-台九線-礁溪(沒去洗溫泉)--宜蘭市-五結-羅東-冬山-蘇澳新站-坐火車-花蓮新城-七星潭-吉安鄉逢益家
天氣:晴朗、熱
里程數:60km
7:30起床，睡的不是很安穩，平常在家都睡地板，睡床很怕滾下來，晚上床上床下位置換來換去
弄得怡和快瘋掉。昨天騎了一整天，左手姆指怪怪，屁股有些痛痛，但還可以承受。志盛爸爸昨天買了一箱的養生奶(當地有名的豆奶)，讓我們當今天的早餐飲料，另外靜美還做了饅頭夾蛋讓我們享用，然後大家一夥人看棒球,聊天。真的是好棒的同事，好棒的伯父伯母，超感恩的。
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| 元氣滿百的早餐 |
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| 烏石港衝浪大賽 |
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| 早晨的龜山島 |
11:10收拾好行李，離開志盛家，往蘇澳新站。一路上天氣悶熱，路上還買了9根香蕉，聽說吃香蕉比較不會抽筋。
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| 台九縣～～當天天氣超好，雲也很美 |
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| 宜蘭的好山好水 |
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| 宜蘭火車站斜對面素食吃到飽 |
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| 老大一副很滿足的樣子，一盤尖尖 |
13:30再出發，一路上一直騎，怕錯過火車時間。因為天氣熱，還想買好車票之後到車站附近吃剉冰，結果到新站之後，附近根本沒有什麼店家。
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| xx中心 |
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| 宜蘭真是個好地方啊，怎麼拍都覺得環境很美 |
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| 還遇到一隻鱉在路上亂跑，怕牠被車壓到，把他捉到路邊水池放生 |
15:30到蘇澳新站，與到5個女大學生從台中出發環島，也是要坐同一班車到新城。然後要七星潭住民宿。
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| 可以休息坐火車很開心 |
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| 蘇澳新站月台～三個傻瓜 |
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| 又在裝模作樣 |
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| 我們車隊的戰士～～洗衣板號駕駛員 |
16:15坐車，可以看到海邊，覺得臺灣的東海岸線很美很美，坐火車的感覺很棒，還看到天上出現一小段彩虹，乘客們都很興奮。
17:15到新城，跟這5個女大生話別。就往七星潭出發。往七星潭的路上雲層越來越厚，偶而還飄下一陣小雨，天色也越來越黑，天氣不佳，天黑的比較早，今天有夜騎的心理準備。
18:00到七星潭，因為要顧腳踏車，並沒有到海邊踏浪，後來還遇到那5個女大生，很開心的合照之後，我們就繼續往逢一家出發。
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| 我們到花蓮囉！！！！！！！！ |
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| 與女大生拍照～～大家都笑的很開心 |
18:20離開七星潭往逢益家，天也黑了，身體也累了，很想趕快到逢益家，而且兆炘的朋友要請我們吃飯，怕他會等太久不好意思。到達逢益家之前5分鐘左右，開始下雨，還好離住的地方已經很近了，不然就要變落湯雞了。
19:10到達逢益家，兆炘朋友請我們吃熱炒，他是兆炘在花蓮豐濱國中任教時的同事，他很強，大學時就曾經騎腳踏車環島（當時的車重、變速也不好，真的很強），還曾經在花東一天騎300km，我們一天100km左右大概就是極限了！
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| 我們吃晚餐的地方～～金鵝莊熱炒 |
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| 兆炘的好友～～賜我們一頓"粗飽"感恩啊 |
19:50到兆炘朋友透天新家坐坐，一間900萬左右，好舒適，太太很會佈置，有很多木頭擺設，是一間很美的房子。
20:15離開回逢益家
20:30到逢益家，整理一下，洗衣服、跟逢益媽媽聊天，可以聽的出來逢益媽媽真的幫兒子想很多，也很了解自己的兒子，也很以兒子為榮，是個很偉大的母親。
11:00zzzzzz，怡和怕熱，冷氣好強，又開電扇，睡一睡～～～會冷xd很怕會感冒
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